邕州府下西乡塘也有好面包！ 我并未有长久的在南宁生活过，没有观察南宁日常的经验，每每来到这都是乘着假日旅游旺季的南风来的，因此我写下的，不过是一位游客的自白，仅此而已。 今年元旦的时候在广西绕了一大圈，从桂林飞到柳州嗦洛斯芬（详见炸damn封面的那篇文章），之后又去了河池一趟，最后才去的南宁，但我已经数不清这是第几次上南宁了，老妈子说从没开智的时候我就被伯母带去南宁百货大楼进货，晕车晕得上吐下泻，开智了之后又和家里一起去南宁旅游爬青秀山，逛三街两巷老鼠街……但那些我大体都不太记得了；小时候的事情现在翻来看，像什么呢？像我很久之前买的那本《Mikucolor 初之色》画集，只翻过一次，就被我摆在架子上，仿佛这样便能彰显自己很有品味，两页彩印铜版纸因为长时间挤压粘连在了一起，如果你强行撕开的话，纸纤维会带着色彩剥离，你将永远失去那幅画的全貌；我对旧时南宁的记忆也是如此，总是东掉一块西秃一角。 小县城来的我第一次乘地铁便是乘的南轨，一上车就有一种接上了某种电波的感觉；它似乎和我坐过的任何公共交通工具都不一样，你仔细去听可以听到列车疾驰声，呼啸声，可以感受它在地下蜿蜒前行，可以在列车缝隙...

M后面一串字母句号的健身计划！关于饮食方面碳水：235g 蛋白质：130g 脂肪：60g 详细见末尾有食谱 关于运动方面安排 周一：间歇跑（28分钟） 周二：力量训练 周三：匀速慢跑（5 公里） 周四：完全休息（或慢走 20 分钟，低强度活动） 周五：间歇跑（28分钟） 周六：力量训练 周日：匀速慢跑（5 公里） 间歇跑介绍快跑：配速 7-8 分钟 慢跑：配速 8-9 分钟 快走：配速 11-12 分钟 跑步机分别为5.5/5/4左右 合28分钟（2026/4/10记：后面发现进阶跑强度太高，） 选用小米手环的基础间歇跑： 快走：3分钟 快跑：3分钟 慢跑：2分钟 快跑：3分钟 慢跑：2分钟 快跑：3分钟 慢跑：2分钟 快跑：3分钟 慢跑：2分钟 快跑：3分钟 快走：2分钟 热身全身有氧预热（3-5 分钟）：跑步机慢走，速度 4-6km/h，坡度 0-2 度，全程挺胸沉肩、自然摆臂，走到身体微微发热、心率平稳提升（能正常说话，不会喘）即可。 全身关节活动（2 分钟，零门槛，从根源防关节磨损） 核心目的：润滑关节囊，活动开所...

离开这片故土 下篇（此篇分上下篇，类似于回忆录） 我认为我的故事是从我穿起那身绿色校服开始的，但把我变成这个吊样的，是过去那个做好了各种可能的思想准备后，毅然决然登上那辆绿色出租车的自己。 在这里我脱下了绿色校服，翻箱倒柜找出了那件有点泛黄，带着洗不掉的污渍，一星期要穿五天的白色校服，它即使在衣柜里也浮着薄灰，再次穿上的时候却又还是这么合身，就好像我从来没有长大，也从来没有离开，但这句话却只对了一半。 初中的时候我在当地一个小初中担任动漫社的社长，社员们叫我皓月，也叫我白告，也喜欢叫我月月，我的部长，社员们都很有意思，那个时候是我第一次觉得为自己所喜爱的东西所奋斗是如此让人愉悦的事情，就像人民公仆一样任劳任怨，却也乐在其中，我大抵也是那个时候开始就练就了一把油嘴滑舌的本事与一个善于交际的人格；那时巨大的责任心压在我心头之上，如红日初升般。 但那时候我们的处境也是前所未有的难啊，学校打压不说，还招不到人，难啊，但那时候真的不怕啊，有困难克服困难，有阻碍打倒阻碍，那时候就是很热血啊，我就拉着部长们挨个班招生，丝毫不怕自己落得个进退维谷的局面，因为那个时候的我油嘴滑舌到能轻松应对大部分...

中国青少年群体精神疾病报告前言我们需要正确看待精神疾病他们从不是故意的。幻觉、妄想、情绪失控——这些都是症状，不是不听话或自找麻烦。 ​ 精神疾病是真实的疾病，他有生物学基础，与其他身体疾病一样需要治疗，患病从不是个人的错。心理疾病的发病原因是多元的，其存在生物，心理，社会等多方面因素，且通常是多种因素共同作用的结果，而非单一原因。 ​ 如您遇到精神疾病患者，希望您能做到基本的尊重与平等，不搞特殊化，也不歧视，避免侮辱性言语，尊重患者的个人空间，隐私与自主选择权。 ​ 当遇到以下几种紧急情况，我们可采取相对应的措施 情况 应对方式 情绪激动但未伤人 保持冷静，语气温和，不对抗，给予空间 有自伤/自杀倾向 不要留患者独处，立即联系家属或拨打急救电话 有攻击性行为 优先保证自身和周围人安全，拨打120/110 拒绝就医 耐心沟通，必要时由家属协助送医（依法可进行非自愿住院治疗） 免责声明：本报告仅供教育和参考用途，不构成医疗诊断或治疗建议。如您或身边的人正在经历精神健康问题，请寻求专业精神科医生或心理健康专业人士的帮助。谢谢。 常用心...

前言我们需要正确看待精神疾病他们从不是故意的。幻觉、妄想、情绪失控——这些都是症状，不是不听话或自找麻烦。 心理疾病是真实的疾病，他有生物学基础，与其他身体疾病一样需要治疗，患病从不是个人的错。心理疾病的发病原因是多元的，其存在生物，心理，社会等多方面因素，且通常是多种因素共同作用的结果，而非单一原因。如您遇到心理疾病患者，希望您能做到基本的尊重与平等，不搞特殊化，也不歧视，避免侮辱性言语，尊重患者的个人空间，隐私与自主选择权。当遇到以下几种紧急情况，我们可采取相对应的措施 情况 应对方式 情绪激动但未伤人 保持冷静，语气温和，不对抗，给予空间 有自伤/自杀倾向 不要留患者独处，立即联系家属或拨打急救电话 有攻击性行为 优先保证自身和周围人安全，拨打120/110 拒绝就医 耐心沟通，必要时由家属协助送医（依法可进行非自愿住院治疗） 免责声明：本报告仅供教育和参考用途，不构成医疗诊断或治疗建议。如您或身边的人正在经历精神健康问题，请寻求专业精神科医生或心理健康专业人士的帮助。谢谢。 常用心理援助热线 全国心理援助热线 1235...

一、 世界本质与起源（Cosmology & Meta）*文章为AI总结，与原文有出入的地方以原文为主，后期会对文章进行修正 表层起源（科学视角）： 遵循勒梅特的宇宙大爆炸假说，宇宙由热变冷，物质密度由密变稀。 里层起源（历史视角）： “核”体系的真正激活，可追溯至25万年前的第一位智人 Magazi。 真理起源（元视角）：世界本质上是一个我们笔下的一页纸。 宇宙大爆炸同时伴随了“核”的诞生。 在Magazi出现前，世界由无意识有智力的程序（.exe）代行权柄。 人类是特殊的： 人类是唯一拥有“主观意志”的种族，因此只有人类能通过心理和意识调用“核”。 “核”的本质： 不是能量本身，而是一种“调用物质与能量权限的钥匙/媒介”。它同时也可以是客观存在的物理实体（矿物）， 可以用流程图的方式说明： 宇宙是一个巨大的能量库 一些核作为钥匙，从能量库中调取了能量，经过核源（出口）给予了这块石头，那核矿就生成了。 作为主观（唯心）存在时，它也可以被人类的主观意志与心理现象影响调用 “核”是宇宙原本就有的介质，但Magazi的降临，****赋予了它被主观意识干涉的性...

离开这片故土 上篇（此篇分上下篇，类似回忆录） 初中的时候因为某些原因转了学，才得以来到了这座叫做钦州的城市。截止目前它承载了我人生中十分之三的时光，可以说我的大半书笔生涯都是在这座滨海五线小城市度过的，不过那些都过去了，我已经离开那片故土很久很久，它也会把我留下的痕迹慢慢掩埋。但我想我还是幸福的，忘记一个人最先忘记的是他的缺点，城市也不例外，这么久后，只念着它的好了。 离开的那天我自己一个人收拾着房间，慢慢的擦去自己在这间小房间里的生活痕迹，直到能激荡起回音，这时我又舍不得了，阿姨做过的饭，自己做的烤肉，写东西的木桌睡过的床，超级方便的出行，还有那个大到离谱的六格储物柜，这时我又舍不得了。这样想着，又一件件的将行李收拾好。高考前我无比想逃离这个鬼地方，那个时候这个房间代表着禁锢代表着枷锁代表着有一把满弹的左轮抵在我的大脑上。但考完那一刻开始，这个房间就从枷锁变为装满回忆的容器了。把过去在这里发生的不好全部都，全部都置之于脑后了。一个人只要某一刻幸福起来，就可以什么都不管了。我也不例外的在那一刻溺死，然后欺骗大脑说这真是一个充满无限回忆的地方，如果不是我某个记忆深处在进行千百次心...